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Siete pasos para superar los miedos

Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer.

Elenore Roosevelt

 

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Es importante entender que los miedos nos definen como humanos porque tener miedo es necesario.

Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estúpidas. Pero también hay miedos que parecen completamente innecesarios, podríamos decir que la mayoría de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos impiden realizar cosas y vivir nuestros sueños.

Entre los miedos más comunes encontramos:

  • El fracaso
  • El rechazo
  • El no tener dinero
  • El éxito
  • No poder hacer las cosas a la perfección.

Tener miedo es algo completamente natural pero dejar que los miedos nos paralicen no es nada bueno.

La buena noticia es que los miedos se pueden superar.

  • 1. El primer paso es admitir que tenemos miedos. Sabemos que existen, así que admitimos que los padecemos.
  • 2. Apuntemos nuestros miedos. ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuál es tu miedo principal? Apuntándolos los haremos más reales. Ayuda a sacarlos de las catacumbas de nuestra mente dónde se esconden para controlarnos. Apuntándolos nos ponemos en control pues existen dentro de nosotros pero ahora también fuera – los hemos exteriorizado.
  • 3. Investiguemos el miedo. Ya lo hemos admitido pero eso no significa que ya no tenemos miedo. Es muy probable que hasta podamos sentir vergüenza de nuestros miedos. No te preocupes, es normal. Lo bueno es que no estamos solos.
    Muchas personas han tenido los mismos miedos que nosotros. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovódar – gente fantástica, todos tenían miedos. ¡Los mismos miedos que cualquiera de nosotros!
  • 4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de uno, pero no nos controla.
  • 5. Lo mejor que nos podemos preguntar es; ¿Qué es lo peor que nos puede pasar?¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría realmente si cambias de trabajo?
  • 6. El truco para combatir nuestros miedos es sencillamente lanzarnos a hacer las cosas.
    La cantidad de oportunidades que perdemos por sucumbir a nuestros miedos son muchas.
    Para afrontar los miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.
  • 7. Debemos existir en el ahora ; en este momento.

Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro. Nos preocupa las cosas que puedan pasar.

Mejor decidir no pensar en el futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora. Intenta hacer algo ahora para conseguir lo que buscas , no debemos construir posibles escenarios de fracaso. Cuando nos demos cuenta que pensamos en el futuro, debemos volver a enfocarnos en el ahora, en este momento, en la tarea que tienes delante.

Debate en linkdin: http://lnkd.in/KSFKzX

1 Comment

  1. May 21, 2015    

    Este punto esta intimamente ligado a vuestra otra publicación, Aprendizaje Colaborativo. Elementos que nos frenan para seguir adelante…

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